ダイエットイベント
平成24年7月5日（木）
「夏だ!サザンだ!!TUBE祭りだ!!!」
講師（匠）：大高 茂
1年に1度くらい思いっきり汗をかいて、楽しく筋肉を使おうというコンセプトのもと、ゴルフショップエーコー2階にてイベントが行われました。
詳しい内容は明かされないイベントにも関わらず、15名ほどの参加者が集まりました。もちろん、ゴルフショップエーコーのスタッフも参加しています。
【AG-SET】の発売記念も兼ねたイベントなので、AG-BANDとAG-LOOPも使用します。
今回は、約10種類ほどのトレーニングをサーキット形式で行いました。サザンとTUBEの曲をBGMに、インターバルを交えながら連続でトレーニングが進みます。
こちらはAG-BANDを使った「ショルダープレス」のトレーニングです。
AG-BAND・LOOPでお馴染みのエクササイズ、「中臀筋エクササイズ」ですね。普段、意識しない筋肉を意識的に使っています。良いリズムでの展開に、息も体温もあがっています。
こちらは「ヒップリフト」です。今回の匠はフォームの崩れなどは気にしていません。コンセプトが「楽しく、汗をかいて、筋肉を使う」ですから。
今回の最後に盛り込まれた「スタビリティトレーニング」です。これは見た目以上に、厳しいトレーニングです。
バランスボールを使ったバージョンと何も使わないバージョンの2種類が行われました。体幹トレーニングとして有効なエクササイズです。
最後にストレッチで終わりです。汗をかいて、筋肉を使って、ストレッチでほぐす。この繰り返しが代謝を向上させ、ダイエット効果につながります。
部活動のような盛り上がりで、面白かったと好評を頂きました。また参加された方の中には、この日以降、続けてトレーニングをしている方も多くおられるようです。
「健康のために、体を動かすきっかけになること」の目的は達成されたと思います。ご参加ありがとうございました。
