第2回 スポーツ身体を造る 実践講習会
『ウォームアップとクールダウン』
障害予防とパフォーマンスアップ
開催日：平成23年11月22日（火）
開催場所：郡山市東部体育館
講師：佐保豊、大高茂
主催：有限会社エーコープランニング
協賛：
大塚製薬株式会社
株式会社アプルラインド・ジャパン
株式会社ヤマニ
今回は80名以上の郡山、仙台から多くの参加者が来場されました。 また3部（ゴルフ向け、野球向け、全般）に講習を分け、各競技における障害予防のトレーニングや トレーニング方法を講習していただきました。 ラテックスバンドやラダーを使用したトレーニング、ストレッチを実践いたしました。
第1部「ゴルファーのウォームアップとクールダウンとストレッチ」
佐保トレーナーよりゴルファー向けの、可動域を広げるストレッチ、競技に入る前のウォームアップ、 競技後のクールダウンなどを実践形式で講習していただきました。
第2部「投球障害予防のためのトレーニング」
大高トレーナーより主に野球向けの、投球時に起こりうる障害、またその予防トレーニングを講習していただきました。 実際に聖光学院硬式野球部でのトレーニング内容を見せていただき、パフォーマンスアップにつながる実演をしていただきました。
第3部「チューブ・ラダーを使ったウォームアップとクールダウン」
こちらではまずウォームアップとして、アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチを実演しました。 コート半分を利用し、動きながらのトレーニングによって心拍数を上げてからの実践となりました。
